ころばん教室（横須賀）

【対象者】 １）要支援１・２の方 ２）６５歳以上で①から⑤のうち、３項目以上が該当する方 ① 階段を手すりや壁をつたわずには登れない。 ② 椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がれない。 ③ １５分位続けて歩けない。 ④ この１年間に転んだことがある。 ⑤ 転倒に対する不安が大きい。 【内容】 運動器の機能が低下しないよう運動習慣をつけ、柔軟性を養い自宅でも実施可能な運動の方法を学びます。 ✓体をほぐす運動（ストレッチ） ✓筋力向上トレーニング ✓体力測定 【費用】 ￥１,０００−／月間 【その他】 ✓送迎があります。 ✓原則、６か月間の参加となります。 ✓サービスの利用には介護予防ケアプランが必要です。 →担当のケアマネジャーにお問い合わせください。